Prendre l’avion n’est pas toujours une partie de plaisir, surtout pour celles et ceux qui en ont peur ! Voici quelques astuces pour prendre l’avion sereinement et passer un voyage agréable.
Hydratez-vous
Avant et pendant votre voyage, il est important de bien vous hydrater. Buvez régulièrement de l’eau tout au long du voyage. Un verre d’eau toutes les heures est conseillé et n’hésitez pas à hydrater la peau de votre visage également. Ainsi, vous éviterez de sortir de l’avion fatigué et avec la peau qui tire. En effet, l’air dans l’avion est sec et vous serez plus vite déshydraté au sein de la cabine qu’à l’air libre. Attention, l’alcool déshydrate. Bien qu’un petit verre aide certains à se détendre en avion, il est plutôt préconisé d’opter pour des solutions plus naturelles !
Respirez
Si vous êtes anxieux à l’idée de prendre l’avion, des solutions existes. Vous pouvez par exemple prendre des huiles essentielles ou des fleurs de Bach. Le Rescue est très efficace pour les crises de panique, vous en trouverez facilement dans les pharmacies des aéroports. Une autre technique très efficace pour vous apaiser est d’effectuer des exercices de respiration. Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle deux secondes, puis expirez longuement par la bouche. En effectuant cet exercice de respiration plusieurs fois pendant quelques minutes, vous sentirez rapidement votre anxiété diminuer. Cette technique est recommandée en cas de peur de l’avion ou lorsque vos nerfs chauffent en cas de retard de vol important !
Connaissez vos droits
Certaines compagnies sont plus à l’écoute des besoins de leurs passagers et sont moins hésitantes lorsqu’il s’agit de vous indemniser en cas de problème. Savez-vous qu’il est possible d’obtenir une compensation en cas de retard, d’annulation ou de surbooking ? N’hésitez donc pas à faire valoir vos droits. L’entreprise AirHelp aide les passagers à s’y retrouver parmi les différentes régulations, simule le montant de votre indemnisation, et la réclame auprès de votre compagnie aérienne. Le choix de la compagnie aérienne avec laquelle vous voyagez importe. Par exemple, Air France est une compagnie très sûre et il est relativement facile d’obtenir un remboursement Air France car il s’agit d’une compagnie aérienne européenne. L’Union Européenne a instauré le Règlement (CE) 261/2004 qui protège les passagers des vols au départ et à destination de l’Union Européenne.
Activez le mode cocooning
Bébé qui pleure, aération trop forte, sièges étroits, jambes lourdes… nombreux sont les obstacles à notre bien-être en avion, surtout en classe économique ! À vous de bien vous équiper rendre le voyage le plus agréable possible. Pour le bruit, optez pour des boule Quies ou si vous en avez un à disposition, un casque à réduction de bruit est fantastique. Une tenue tout confort comme un pantalon de jogging, des chaussettes épaisses et un pull bien roudoudou seront vos meilleurs alliés, surtout pour les vols long-courriers. Enfin, coussin de voyage cervical et masque pour les yeux vous feront presque oublier où vous êtes (entre deux annonces du chef de cabine).
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